El término "celulitis" puede sentirse como una fuente constante de vergüenza y frustración. A nadie le gusta esa piel con hoyuelos en los muslos y las nalgas. No importa cuánto haga ejercicio, parece que no lo dejarán en el corto plazo.
Bueno, es un fenómeno común, que también es natural. Pero eso no significa que tengas que ser consciente de eso cada vez que te miras en el espejo. ¡Hay buenas noticias!
Comprender por qué sucede en primer lugar es el paso para encontrar formas efectivas de administrarlo. Saber qué contribuye a la celulitis puede ayudarlo a tomar una decisión informada sobre cómo se ve y se siente sobre usted. No está logrando esa piel perfecta, sino de sentirse segura de la forma en que te ves.
Puede culparlo por varias razones, ya sea genética, hormonas y factores de estilo de vida. Este artículo es para ayudarlo a salir de la miseria de celulitis y llevarlo a soluciones de tratamiento efectivas que realmente funcionan. Desde un simple cambio de dieta y ejercicios hasta tratamientos profesionales: puede decidir cómo quiere hacerlo. Podrá conocer algunos pasos que puede tomar para minimizar la apariencia de la celulitis y aumentar la confianza.
¡Siga leyendo para aprender a deshacerse de la celulitis en los muslos!
¿Qué causa la celulitis en los muslos y el trasero?
Antes de comenzar con la esencia de cómo deshacernos de la celulitis en el trasero y los muslos, primero abordemos los conceptos básicos. ¿Qué es la celulitis y qué la causa?
Muchas personas han escuchado el término celulitis, pero no todos entienden exactamente lo que es. Esencialmente, la celulitis ocurre cuando las células grasas empujan a través del tejido conectivo debajo de la piel, dándole una apariencia con hoyuelos o desiguales.
La celulitis a menudo afecta a personas de todas las formas y tamaños. Sus causas implican una combinación de factores.
● Fluctuación en niveles hormonales, especialmente el estrógeno, es común a medida que envejecemos. Puede afectar su flujo sanguíneo, producción de colágeno y distribución de grasas en su cuerpo. Cuando estos se ven afectados debido al cambio de niveles de estrógeno, se produce la formación de celulitis.
● GenéticaTambién puede jugar un papel. Sus genes influyen en cómo su cuerpo almacena grasa y cuán resistente es su piel. Esto puede hacerte más o menos propenso a la celulitis.
● Opciones de estilo de vidamateria también. El ejercicio, la mala dieta y la deshidratación pueden hacer que sea más susceptible a la piel con pólula, también conocida como celulitis.
Síntomas del desarrollo de la celulitis en el muslo:
La formación de celulitis ocurre en tres etapas. Al principio, no lo notará a menos que pellizque la piel. En la segunda etapa, la celulitis se vuelve un poco más visible en forma de hoyuelos leve. Sin embargo, su piel se verá suave si está acostado.
Los hoyuelos se vuelven más visibles más adelante. Incluso si está de pie o acostado, la piel aún puede sentirse un poco grumosa al tacto.
Comprender estas causas y etapas es crucial, ya que ayuda a adaptar un plan que aborde los problemas de la raíz y aborde efectivamente la celulitis con el tiempo.
Los mejores remedios en el hogar para celulitis en muslos:
Abordar la celulitis en el hogar es un viaje que requiere un poco de consistencia y las herramientas adecuadas, pero los resultados pueden valer la pena. Desde rutinas de autocuidado hasta ajustes de estilo de vida para deshacerse de la celulitis en los muslos, aquí hay algunos remedios prácticos para ayudar a suavizar esos demolientes obstinados:
● Las mejores cremas de celulitisy productos retinol: El uso de cremas de celulitis de alta calidad y los productos de retinol 0.3 pueden marcar una diferencia notable con el tiempo. Estos productos mejoran la elasticidad de la piel y aumentan la producción de colágeno, lo que le da a su piel un aspecto más firme.
● Los mejores aceites de masaje para celulitis: Combina una crema de celulitis con el mejor aceite de masaje para celulitis con cafeína o aceites esenciales como Rosemary para mejorar la circulación sanguínea y suavizar la apariencia de hoyuelos.
● Masajeadores anti-celelulita en el hogar: Estos puede ayudar a romper depósitos de grasa tercos y estimular el flujo sanguíneo. Solo unos minutos al día de masaje suave pueden dejar que su piel se sienta más suave y saludable.
Lo que comes y bebes también juega un papel importante en el desarrollo de la celulitis con el tiempo. Mantenerse hidratado mantiene su piel regordeta y saludable, reduciendo la visibilidad de la celulitis.
Una dieta equilibrada puede recorrer un largo camino para mantener a raya la celulitis. Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables ayuda a minimizar el almacenamiento de grasas mientras apoya la salud del tejido conectivo.
Medidas preventivas de celulitis
¿Sabía que hacer cambios de estilo de vida pequeños pero significativos puede ayudar a prevenir la celulitis? Aquí hay algunos pasos simples que puede incorporar en su rutina:
● Permanecer hidratado: Apunte al menos 8-10 vasos de agua al día.
● Reduzca los alimentos procesados. Los alimentos ricos en azúcar, sal y grasas poco saludables pueden causar almacenamiento de grasa. Pegarse a alimentos enteros y sin procesar.
● Moverse: Combine el entrenamiento de cardio y fuerza para mejorar el flujo sanguíneo, quemar grasa y fortalecer el tejido conectivo.
● Mantener un peso saludable: Administre su peso a través de una dieta equilibrada y ejercicio para minimizar los depósitos de grasa.
● Duerme adecuado. El sueño de calidad ayuda a reparar su piel y soportar el equilibrio hormonal, los cuales son importantes para prevenir la celulitis.
El mejor ejercicio para la celulitis en los muslos
El ejercicio regular es la respuesta si te has preguntado cómo perder celulitis en los muslos de forma natural. Fortalecer los músculos mejora la firmeza de la piel, mejora el flujo sanguíneo y reduce los depósitos de grasa que contribuyen a la celulitis. Aquí hay algunos ejercicios simples pero efectivos para apuntar a los muslos:
● Sentadillas: Párate con los pies separados, dobla las rodillas y baja las caderas como si estuvieran sentadas en una silla. Mantenga la espalda recta y regrese a estar de pie. Repita 12-15 veces.
● Saltar sentadillas: Agregue una explosión de cardio con esta variación. Realiza una sentadilla regular, pero a medida que te levantas, salta explosivamente, aterrizando suavemente hacia la posición de sentadilla. Hacer 10-12 repeticiones.
● Estocadas: Es genial para los muslos internos y externos. Pase una pierna a un lado, doblando la rodilla mientras mantiene la otra pierna recta. Empuje hacia atrás a la posición de inicio y cambie los lados. Repita 10-12 veces en cada lado.
● Pasos: Fortalezca sus muslos y glúteos internos pisando un banco o plataforma resistente, alternando las piernas. Haz 12-15 repeticiones por pierna.
● Puentes de glúteos: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el piso. Levante las caderas hasta que su cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas, luego baja. Repita 12-15 veces.
● Ascensores de las piernas: Acostado de lado, levante la pierna superior hacia el techo, manteniéndola recta, luego baja. Cambie los lados y repita 10-12 veces por pierna.
Tratamientos profesionales de celulitis para muslos
A veces, incluso la rutina de ejercicios más dedicada y la dieta saludable podrían no desterrar por completo esos hoyuelos no deseados en nuestros muslos. Ahí es donde intervienen los tratamientos profesionales de celulitis.
Exploremos algunos tratamientos profesionales que pueden apuntar a la celulitis. Estas opciones funcionan porque se dirigen a la celulitis en su raíz para ofrecer resultados notables. Lea esta lista de tratamientos efectivos de celulitis:
Opciones avanzadas no invasivas:
● Dispositivos de tratamiento de celulitis de cavitación ultrasónica:Estos dispositivos usan ondas de ultrasonido para descomponer las células grasas debajo de la piel. Uno de esos dispositivos es la máquina de vacío R-F de cavitación ultrasónica. Combina cavitación con radiofrecuencia y terapia de vacío para mejorar la textura y el contorno de la piel.
● Terapia de onda acústica y máquina de eliminación de celulitis de radiofrecuencia:Estos tratamientos usan calor y vibración para estimular la producción de colágeno, apretar la piel y mejorar la textura y la elasticidad. Dispositivos como elMáquina de eliminación de celulitis de grasa ultrasónica de 40k con oferta de rodillosUna combinación de terapias para la piel más suave y firme.
● Tratamientos con láser:Los láseres aprobados por la FDA funcionan estimulando el colágeno y descomponiendo depósitos de grasa, que dejan la piel más firme con el tiempo.
Procedimientos mínimamente invasivos:
Si está buscando un enfoque más dirigido, Cellfina y Cellulaze podrían ser la respuesta. Estos procedimientos mínimamente invasivos funcionan como la magia, pero ambos implican algún tiempo de inactividad para la recuperación.
● Celular: Este tratamiento implica el uso de un pequeño dispositivo en forma de aguja para liberar bandas fibrosas debajo de la piel que son responsables de los hoyuelos de celulitis. Los resultados generalmente duran varios años, y hay un tiempo de inactividad mínimo.
● Calma: Es un procedimiento basado en láser que se dirige a la celulitis al romper bandas fibrosas. El tratamiento ayuda a licuar la grasa y a impulsar la producción de colágeno. Comenzará a ver resultados para mejorar después de un tiempo.
Recuerde, es mejor discutir el mejor curso de acción con un profesional calificado. Después de todo, estos son procedimientos médicos invasivos (aunque mínimamente); No desea correr riesgos innecesarios, y desea asegurarse de que alguien tenga la experiencia para proporcionar el mejor resultado posible.
Expectativas y resultados realistas:
Antes de embarcarse en cualquier viaje de tratamiento de celulitis, es esencial tener expectativas realistas. La celulitis es parte de nuestra anatomía natural. Si bien los remedios en el hogar y los tratamientos profesionales pueden minimizarlo, es poco probable que lo borraran por completo.
Los mejores resultados a menudo provienen de combinar tratamientos con cambios de estilo de vida saludables. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y el mantenimiento hidratado pueden complementar soluciones profesionales o en el hogar. Manténgase consistente y apunte a pequeños cambios a la vez.
Además, elija el tratamiento adecuado en función del tipo de piel y la gravedad de su celulitis. Consultar a un especialista puede ayudarlo a diseñar un plan que mejor se adapte a sus necesidades.
Preguntas frecuentes sobre celulitis en muslos
1.¿Puedes deshacerse de la celulitis en los muslos naturalmente?
Sus esfuerzos consistentes pueden ayudar a mantener esos hoyuelos bajo control. Sin embargo, si quieres que se vayan para siempre, es hora de pensarlo dos veces. Asegúrese de seguir una rutina de ejercicios diaria, comer una dieta equilibrada y mantenerse hidratado para evitar que se desarrolle la celulitis. Algunas rutinas de autocuidado (como masajear cremas de celulitis) también pueden recorrer un largo camino.
2.¿Cuál es la mejor manera de reducir la celulitis en los muslos?
Depende de sus preferencias y la gravedad de su condición. Algunos pueden notar mejoras con remedios en el hogar, como masajeadores anticelulíticos y cremas tópicas. Otros pueden encontrar tratamientos profesionales (especialmente terapia con láser o radiofrecuencia) más efectivos. Combinar estos remedios en el hogar y tratamientos profesionales con un estilo de vida saludable es clave para lograr los mejores resultados.
3.¿Cuánto tiempo duran los tratamientos de celulitis?
Durante cuánto tiempo durarán los resultados dependen del tipo de tratamiento que elija. Los dispositivos de cavitación o radiofrecuencia normalmente requieren que haga el trabajo de mantenimiento, si desea que los resultados duren mucho. Una cosa no negociable es mantener un estilo de vida saludable incluso después del tratamiento para mantener el progreso que ha realizado.
4.¿La pérdida de peso es efectiva para tratar la celulitis?
Perder peso puede ayudar, pero no desaparecerá por completo. La buena noticia es que mantener un peso saludable puede evitar que se forme una nueva celulitis y evitar que los hoyuelos existentes se vuelvan más pronunciados. Haga ejercicios (consistentes) que tonifican y fortalecen los músculos de sus muslos, nalgas o abdomen para darle a su cuerpo la mejor oportunidad de verse y sentirse mejor.
Conclusión:
Reducir la celulitis en los muslos lleva tiempo, paciencia y una combinación de los métodos correctos. No hay escasez de opciones, desde remedios en el hogar como cremas para reafirmar, masajes de aceites y ejercicios específicos hasta tratamientos profesionales avanzados.
El autocuidado constante e incorporación de hábitos saludables en su rutina diaria a menudo producen los mejores resultados. Además, haga ejercicio regularmente y opte por tratamientos avanzados si es necesario.
