Muchas personas tienen arrugas, el enemigo eterno de una piel joven y tersa. Para combatirlas es necesaria una estrategia integral que combine cuidados cuidados en casa con intervenciones médicas eficaces.
Las estrategias varían desde procedimientos sofisticados como el tratamiento con láser y los peelings químicos hasta regímenes de cuidado de la piel diarios con antioxidantes y retinoides. Debes tener en cuenta tus necesidades al diseñar una rutina antiarrugas exitosa para que puedas recuperar una piel resistente y joven. Sigue leyendo para saber cómo deshacerte de las arrugas.
La causa raíz de las arrugas
Las arrugas pueden desarrollarse como resultado de numerosos factores, como:
● Envejecimiento:A medida que envejecemos, aparecen arrugas y la capa externa de la piel se vuelve más fina debido a que las células cutáneas se dividen más lentamente. Además, a partir de los 30 años, perdemos aproximadamente el 1 % de colágeno al año.
● Contracciones de los músculos faciales:Para entrecerrar los ojos, fruncir el ceño o sonreír, se utilizan las expresiones faciales que se encuentran en el cuerpo. Debido a la disminución de la masa ósea y de la masa grasa, y a las fuerzas de gravedad sobre la piel, estos músculos acaban formando patas de gallo en los bordes exteriores de los ojos y líneas de expresión en las cejas.
● Daño solar:La exposición prolongada a la radiación ultravioleta (UV) del sol puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. La exposición al sol puede dañar el colágeno de la piel, que le da la elasticidad y flexibilidad que necesita para evitar las arrugas.
● De fumar:Cuando consumes productos de tabaco, tu cuerpo produce menos colágeno. La baja producción de colágeno provoca arrugas.
¿Cómo puedes eliminar las arrugas de forma natural?
1. Dejar de fumar
Aunque nunca es fácil, si tienes dificultades, los parches de nicotina y los dispositivos inhaladores son un excelente punto de partida para eliminar las arrugas del rostro.
2. Mejora tu dieta con más antioxidantes
Los antioxidantes mantienen a raya los radicales libres. Los siguientes alimentos tienen el mayor contenido de antioxidantes, lo que ayuda a lograr una piel sin arrugas:
● Bayas
● Tomates
● Ciruelas pasas
● Frijoles rojos
● Manzanas
● Cerezas oscuras
● Frijoles oscuros
● Pescado graso con gran cantidad de ácidos grasos omega-3
3. Mantente hidratado
Intenta beber dos litros de líquido al día, sobre todo después de hacer ejercicio. Si no te gusta mucho el agua, prueba a añadirle un poco de ralladura de limón fresco o beber agua de coco orgánica para ayudar a hidratar tu piel.
4. Aplicar cremas antiarrugas
Tienen como objetivo proteger e hidratar tu piel. Durante la noche, la mejor crema facial antiarrugas repara y rejuvenece tu piel.
5. Evite la sobreexposición al sol
Para deshacerse de las arrugas, utilice diariamente un producto hidratante con FPS o protector solar para proteger su piel del sol. Si piensa pasar mucho tiempo al aire libre:
● Ponte gafas de sol, un sombrero y una camisa de manga larga.
● Busca siempre la sombra
● Beber mucha agua.
● En el improbable caso de que sufras una quemadura solar, utiliza una crema hidratante para después de tomar el sol.
6. Duerme lo suficiente
Intenta dormir unas ocho horas cada noche para que tu cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse. Antes de acostarte, utiliza una crema de noche antiarrugas espesa para acelerar el proceso de curación de la piel.
7. Reducir el estrés
Reduce todo aquello que te estrese y contribuya a la aparición de arrugas, como la carga de trabajo. La meditación y el yoga también son beneficiosos.
Tecnologías avanzadas para el cuidado de la piel
1. Máquinas faciales de microcorriente
Es una técnica de rejuvenecimiento facial que consiste en pincharse con un dispositivo que tiene múltiples agujas diminutas para hacer una pequeña incisión en la epidermis.
A medida que la piel se cura, forma rápidamente elastina y colágeno nuevos, lo que hace que la herida sane en cuestión de minutos. La piel puede tratarse de manera eficaz con microagujas para reducir las líneas finas y las arrugas.
2. Microdermoabrasión
La microdermoabrasión puede eliminar o lijar suavemente las capas superiores gruesas o irregulares de la piel. Es el mejor tratamiento para la decoloración de la piel, el daño causado por los rayos UV y las cicatrices o estrías.
3. Dermoabrasión
La dermoabrasión raspa la piel en capas. Este procedimiento implica eliminar capas de piel para reducir las arrugas y las depresiones cutáneas irregulares. Esto ayuda a que la piel tenga un aspecto más joven y suave.
4. Peeling químico
Los peelings químicos utilizan pequeñas cantidades de una solución de sustancias químicas para eliminar las imperfecciones de la piel. Al eliminar las capas más externas de la piel, la solución crea espacio para el crecimiento de piel nueva y saludable. El mejor tratamiento para las arrugas del rostro son los peelings químicos.
5. Máquina facial RF
Las máquinas de radiofrecuencia facial reducen el daño solar y las arrugas y anomalías faciales relacionadas con el acné. Mediante el uso de la tecnología RF, se dirigen haces de luz pulsantes cortos y enfocados a áreas específicas de la piel. Un procedimiento de RF es una excelente opción para usted si tiene:
● Líneas finas alrededor de la boca, la frente y debajo de los ojos.
● Arrugas profundas en la boca, la frente o debajo de los ojos.
● Cicatrices del acné.
Tratamientos profesionales para las arrugas
Los tratamientos médicos proporcionan soluciones avanzadas para los casos más severos de arrugas.
● Los rellenos dérmicos, como las inyecciones a base de ácido hialurónico, realzan el tono de la piel para restaurar el volumen perdido y disminuir la aparición de arrugas.
● Las inyecciones de toxina botulínica relajan temporalmente los músculos faciales, suavizando las arrugas y deteniendo el envejecimiento. Estas terapias suelen tener beneficios instantáneos que perduran durante varios meses o incluso años.
Las consultas con cirujanos plásticos o dermatólogos son fundamentales para elaborar regímenes de tratamiento personalizados. Además de reducir las arrugas, ciertos procedimientos aumentan la generación de colágeno, mejorando la flexibilidad y la textura general de la piel.
En resumen
Por sí sola, la piel arrugada no es un síntoma que deba preocuparnos. Pero si le preocupa especialmente el aspecto de su piel y cómo prevenir las arrugas, quizá le convenga hablar con un dermatólogo.
Supongamos que ha adoptado hábitos de vida como fumar, beber en exceso o usar camas solares. En ese caso, debe prestar especial atención al aspecto de su piel, ya que puede correr el riesgo de sufrir cáncer de piel.
Preguntas frecuentes
1. ¿Pueden los cambios en la dieta y el estilo de vida reducir las arrugas?
Consumir una gran cantidad de frutas y verduras de temporada podría ayudar a proteger la piel de los daños que causan el envejecimiento prematuro.
2. ¿Con qué frecuencia debo utilizar productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel para obtener mejores resultados?
Según la Academia Estadounidense de Dermatólogos (AAD), todos los adultos deberían aplicar diariamente una crema hidratante y un protector solar. Estos dos productos antienvejecimiento esenciales ayudan a proteger la piel de los rayos UV y a mantener su elasticidad y suavidad.
3. ¿Cuál es la mejor edad para empezar a utilizar cremas antiarrugas?
Alrededor de los 30, debes comenzar a usar una crema antiarrugas como parte de tu rutina de cuidado de la piel para abordar los signos iniciales del envejecimiento.
4. ¿Es posible detener las arrugas?
La dermoabrasión es un tratamiento que puede eliminar permanentemente las arrugas de la piel. Si bien algunas operaciones ofrecen mejoras estéticas temporales para darle un aspecto más joven al rostro, otras no son permanentes. Para mantener los resultados, es posible que deba someterse a varias operaciones para borrar las arrugas con el tiempo.
5. ¿A qué edad aparecen las arrugas?
Notarás que aparecen líneas finas y arrugas en tu cuerpo a medida que envejeces. Esto puede comenzar después de los 25 años. El rango de edad entre los 40 y los 55 años es el más frecuente para quienes buscan un tratamiento antiarrugas. Después de los 65 años, las arrugas se vuelven más visibles.
