¡Cómo detener el envejecimiento de la piel es una pregunta que todos nos hacemos en algún momento de la vida! Nuestra piel envejece debido a una variedad de factores: hay cosas sobre las que no tenemos control y otras que sí.
Con el paso del tiempo, a todos se nos notan las líneas de expresión en el rostro. A medida que envejecemos, nuestros rostros pierden naturalmente parte de su volumen juvenil. Observamos que nuestra piel se vuelve más seca y fina.
En gran medida, nuestros genes determinan cuándo se producen estas modificaciones. El término científico para este tipo de envejecimiento es “envejecimiento intrínseco”, y no se puede detener por completo.
Las decisiones relacionadas con el estilo de vida y los factores ambientales también contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel, pero este puede retrasarse. Los profesionales médicos conocen este tipo de envejecimiento como “envejecimiento extrínseco”. Por lo tanto, siga leyendo para descubrir cómo evitar el envejecimiento de la piel de manera eficaz.
Los 10 principales aceleradores del envejecimiento
1. Falta de sueño
La falta de concentración y de memoria es uno de los numerosos efectos perjudiciales de la falta de sueño. El envejecimiento y el funcionamiento de la piel se ven afectados por la calidad del sueño.
La falta de sueño adecuado está relacionada con el envejecimiento prematuro y un ritmo más lento de recuperación de los factores estresantes externos, como la radiación UV y la alteración de la barrera cutánea.
Esto demuestra cómo la falta prolongada de sueño aumenta la producción de cortisol, lo que puede acelerar el proceso de envejecimiento. La hormona del estrés más prevalente, el cortisol, descompone el colágeno, lo que provoca arrugas, flacidez de la piel e inflamación.
2. Consumo de alcohol
Un estudio de 2019 examinó cómo el alcohol afectaba el envejecimiento de los rostros de 3267 mujeres de diversos orígenes raciales. Según el estudio, el consumo excesivo de alcohol se relacionó con un mayor número de
● líneas faciales superiores,
● hinchazón debajo de los ojos,
● arrugas de la boca,
● pérdida de volumen en la zona media del rostro,
● y encogimiento de los vasos sanguíneos.
3. Consumir tabaco
Los primeros signos del envejecimiento son resultado del daño oxidativo que causa el tabaquismo a los procesos de curación de la piel y de la inhibición de la renovación de la matriz extracelular.
La Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos realizó un estudio en el que participaron 79 pares de gemelos. En comparación con sus contrapartes no fumadores, los hermanos gemelos fumadores mostraron una mayor
● redundancia de piel en el párpado,
● bolsas del párpado inferior,
● bolsas malares,
● pliegues nasolabiales,
● arrugas de la línea de los labios,
● arrugas bermellón del labio inferior,
● y papada.
4. No usar protector solar
Sin protección, la exposición al sol puede dañar la piel de varias maneras. Mientras que los rayos UVA penetran más profundamente y dañan la producción de colágeno y las fibras elásticas, los rayos UVB pueden causar quemaduras. Las arrugas, el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro son posibles consecuencias de esta lesión.
No todos los protectores solares son iguales, aunque aplicar protector solar puede ayudarte a proteger tu piel del sol. Un protector solar debe tener un FPS de al menos 15 para ser eficaz. La Sociedad Estadounidense del Cáncer afirma que los protectores solares con:
● El FPS de 15 bloquea el 93% de los rayos UVB.
● Los FPS con un FPS de 30 bloquean el 97%,
● FPS 50 bloquea el 88%,
● y SPF 100 bloquea el 99% de los rayos UVB.
5. Quitarse las gafas de sol
Uno de los mejores métodos para proteger los ojos de los efectos nocivos del sol es usar gafas de sol. El bloqueo de los rayos UV por parte de las lentes daña la piel fina que rodea los ojos, lo que provoca arrugas.
Además, las gafas reducen la fatiga visual al limitar la cantidad de luz intensa que llega a la piel. Las gafas de sol ayudan a relajar los ojos y retrasan la aparición de arrugas.
6. Maquillaje mientras duermes
No es buena idea usar maquillaje para dormir. Nuestra piel se renueva y se regenera cuando dormimos. Sin embargo, los cosméticos pueden obstruir nuestros poros y evitar que nuestra piel se regenere. Las bases y primers con una base de aceite muy espesa son las que presentan el mayor riesgo.
7. Higiene bucal inadecuada
La mala higiene dental puede provocar varios problemas cutáneos importantes. Una vez que comienzan en la boca, las infecciones bucales pueden propagarse por todo el cuerpo, incluido el torrente sanguíneo.
Las personas con acné, en particular, pueden observar que, a medida que la enfermedad de las encías empeora, su condición empeora. Esto se debe a que las mismas bacterias responsables de la enfermedad de las encías pueden causar brotes en la piel.
8. Uso de pajitas
Las pajitas de plástico para cócteles no son tan inofensivas como parecen. No es de extrañar que muchas empresas de café importantes las rechacen. Además de dañar el medio ambiente, las pajitas de plástico también favorecen la aparición de arrugas alrededor de la boca.
Nuestros labios se tensan constantemente cuando estamos cerca de bebidas con forma de pajita y se aprietan de forma extraña. Este tipo de acción muscular conduce a la degradación de las fibras de colágeno. Esta acción conduce a la aparición de líneas finas y arrugas.
9. Consumo excesivo de azúcar
Debes evitar el azúcar refinado para proteger especialmente tu piel. Los azúcares inhiben la fácil reparación de las fibras de colágeno, algo esencial para preservar la firmeza de la piel.
Los azúcares más consumidos, la fructosa y la glucosa, se combinan con las proteínas de la piel para generar productos finales de glicación avanzada (AGES).
El envejecimiento provoca la aparición de arrugas y el endurecimiento de las estructuras celulares. La luz ultravioleta acelera este proceso. El resultado es una piel más seca, opaca y flácida, susceptible al sol.
10. No aplicar crema humectante
Aunque los humectantes se han recomendado durante mucho tiempo como una excelente manera de mantener una piel saludable y de aspecto juvenil, un nuevo estudio indica que también pueden tener un impacto en el envejecimiento de la piel.
Integrando soluciones antienvejecimiento a su rutina
Debes utilizar productos antienvejecimiento en tu cuidado de la piel para prevenir el envejecimiento.Máquina facial de microcorrienteLa integración es una solución muy eficaz. Estos aparatos estimulan los músculos faciales con corrientes eléctricas de bajo nivel, mejorando la firmeza y el tono. Con el tiempo, la aplicación regular puede ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas, dando un aspecto de piel más joven.
Otro paso importante es incorporar productos con vitamina C a tu rutina. Se sabe que la vitamina C aumenta la formación de colágeno, lo que ayuda a preservar la elasticidad de la piel y a reducir la visibilidad de las arrugas. También funciona como un potente antioxidante que protege la piel de elementos ambientales nocivos como la contaminación y los rayos UV.
Sin embargo, sin una protección solar suficiente, ninguna rutina antienvejecimiento está completa. La radiación UV es la principal causa del envejecimiento prematuro, que provoca arrugas, flacidez y manchas de la edad en la piel. El uso de un protector solar de amplio espectro con FPS en la rutina diaria es esencial para evitar estas consecuencias y preservar la salud de la piel.
Cuando se trata decuidado de la piel antienvejecimientoLa constancia es esencial. Los efectos a largo plazo se logran mejor estableciendo una rutina diaria con
● protector solar,
● productos con vitamina C,
● máquina facial de microcorriente
● y unmáquina de oxígeno facial.
Puedes responder fácilmente a la pregunta de cómo prevenir el envejecimiento de la piel priorizando estos elementos.
Conclusión
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo va cambiando, lo cual es una parte natural del proceso de envejecimiento. La piel se vuelve flácida y se arruga, y el cabello se vuelve naturalmente gris. Aunque no hay forma de detener el envejecimiento, existen estrategias para retrasar el proceso y mantener la salud. Coma alimentos nutritivos, haga ejercicio, reduzca el estrés, duerma lo suficiente y use protector solar en la piel.
Preguntas frecuentes
1. ¿Se puede prevenir el envejecimiento de la piel?
Las prácticas diarias como mantener una dieta equilibrada y proteger la piel del sol ayudarán significativamente a revertir el envejecimiento de la piel.
2. ¿Qué desencadena el envejecimiento de la piel?
El proceso de envejecimiento de la piel se acelera con la radiación ultravioleta del sol y otras fuentes, especialmente en aquellas personas propensas a las quemaduras solares. Esta degrada las fibras de colágeno y elastina de la piel. Sin estos tejidos conectivos protectores, la piel se vuelve más débil y menos flexible. La contaminación y el tabaco.
3. ¿Cómo lucir más joven a los 30 naturalmente?
● El consumo de agua contribuye a la retención de humedad en la piel, volviéndola más tersa, suave y saludable.
● Los desequilibrios hormonales provocados por el estrés pueden hacerte envejecer.
● Usar protector solar con un FPS de al menos 30 puede evitar manchas oscuras, manchas de la edad y arrugas finas.
● La piel puede tensarse y lucir más firme y saludable con suaves movimientos ascendentes.
● El ejercicio moderado realizado regularmente, incluso durante 30 minutos al día, mantendrá sus músculos jóvenes y tonificados.
● La exfoliación combate el tono opaco de la piel y estimula la renovación celular.
● El tipo de piel que ha sido hidratada parece mucho más joven que la piel que ha estado expuesta a los elementos durante un período prolongado.
4. ¿A qué edad cambia más tu rostro?
Alrededor de los 40 y 50 años, la mayoría de las personas notan un cambio en el aspecto de su rostro; algunas personas incluso lo notan a los 30 años. Pero a medida que envejecemos, nuestro rostro también cambia de apariencia además de estos cambios físicos.
5. ¿Qué alimentos son antienvejecimiento?
Las verduras crucíferas (brócoli, coles de Bruselas, col rizada, coliflor, repollo, etc.) se encuentran entre los mejores alimentos antienvejecimiento porque contienen una gran cantidad de indol-3-carbinol, que equilibra los niveles excesivos de estrógeno. Las vitaminas D y A de estas verduras protegen las células de la piel de la radiación ultravioleta y el fotodaño.
