Un componente esencial de un régimen adecuado de cuidado de la piel es lavarse la cara. Aunque lavarse la cara puede parecer fácil, requiere cuidado y atención. El método correcto puede marcar la diferencia entre una piel radiante y un brote de acné.
Mucha gente piensa que lavarse la cara solo es necesario para eliminar los cosméticos o cuando está sucia. En realidad, se recomienda limpiarse la cara dos veces al día. Puede que no importe tanto la frecuencia con la que se lave la piel, sino cómo lavarse la cara correctamente.
Hacemos hincapié en la importancia de una práctica de lavado nocturno independientemente de su tipo de piel, apariencia o estado. Eliminar el maquillaje, los residuos y la suciedad del día ayudará a los procesos de renovación y crecimiento de la piel, al mismo tiempo que la preparará para su rutina de cuidado de la piel. ¿Está listo para un nuevo comienzo? Eche un vistazo a estos procedimientos de lavado de cara recomendados por dermatólogos.
Entendiendo tu tipo de piel
1. Piel grasa
El exceso de sebo que produce la piel grasa hace que la piel se sienta y se vea grasosa, especialmente en la zona T (frente, nariz y mentón). Según una investigación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), las personas con piel grasa pueden tener menos arrugas en general. Sin embargo, también pueden ser más propensas a desarrollar poros dilatados, puntos negros, puntos blancos y acné.
2. Piel seca
La producción natural de aceite en la piel seca suele ser menor que en otros tipos de piel. Puede volverse dura, escamosa y posiblemente escamosa, lo que le da un aspecto deslucido. Con frecuencia se siente constreñida o menos elástica, parece significativamente seca y podría ser más propensa a mostrar pequeñas arrugas. También puede comenzar a picar o sentirse inflamada.
3. Piel normal
Una piel equilibrada no se siente demasiado seca ni grasosa. No se siente tirante ni grasosa, no se descama ni provoca brotes. Las personas de piel normal suelen tener la piel suave, poros diminutos y una menor susceptibilidad a los brotes o la irritación.
4. Piel mixta
La piel mixta representa tanto los tipos de piel seca como los grasos. Este tipo de piel puede cambiar con las estaciones y por varias razones, incluidas las fluctuaciones hormonales y el estrés. Aunque es común referirse a la piel sensible como un tipo de piel en particular, existen tres tipos de piel sensible: normal, seca y grasa. Sea cual sea el tipo de piel que tengas, si tienes piel delicada, puede parecer enrojecida y sentir sequedad, picazón o ardor.
La forma correcta de lavarse la cara
● Utilice un limpiador sin alcohol que sea suave y no abrasivo.
● Aplica el limpiador con las yemas de los dedos después de humedecerte el rostro con agua tibia. Cualquier otro elemento que no sean las yemas de los dedos (una toallita, una esponja de malla u otra cosa) puede irritar tu piel.
● Evite la tentación de rasparse la piel porque hacerlo la irrita.
● Utilice una toalla suave para secar después de enjuagar con agua tibia.
● Si tienes la piel seca o irritada, utiliza una crema hidratante. Debes aplicar la crema debajo de los ojos con suavidad para evitar tirar de la piel sensible.
● Lávate la cara dos veces al día y solo después de transpirar. Lávate la cara a diario: por la mañana, una vez por la noche y siempre que transpires. El sudor irrita la piel, especialmente si llevas casco o protección para la cabeza. En cuanto puedas después de transpirar, lávate la piel.
Técnicas avanzadas de lavado de cara
1. Doble limpieza
Es fácil limpiarse el rostro dos veces con una doble limpieza. Utilice un limpiador a base de aceite al principio y luego un limpiador suave a base de agua. Para una piel perfecta, se recomienda una limpieza a base de aceite para eliminar el maquillaje, el bloqueador solar químico y las vibraciones negativas del día. Mantiene la piel hidratada y ayuda a retener la humedad.
Un limpiador a base de agua ayuda a limpiar los poros de contaminantes profundamente arraigados y todos los residuos restantes del rostro. Esto garantiza que no quede nada en la piel y ayuda a equilibrar el nivel de pH.
Ventajas de la doble limpieza
● Ayuda a mantener la limpieza de tu piel desde los poros más profundos.
● Elimina todos los contaminantes de tu rostro.
● Facilita la absorción sencilla de sueros o aceites.
● Preserva el equilibrio del pH de la piel.
● Revitaliza e hidrata la piel reseca.
● Restaura la función barrera de la piel.
● Disminuye la inflamación
2. Dispositivos de limpieza facial
Siempre es una buena idea evaluar cuidadosamente el dispositivo de limpieza facial en una pequeña porción de su piel antes de convertirlo en una herramienta permanente, tal como lo haría con cualquier nuevo régimen, producto o accesorio de belleza.
Esto es especialmente importante si tienes piel sensible. Sin embargo, no tienes excusas para no incluir un cepillo para lavarte el rostro en tu rutina semanal. Solo ten paciencia y deja que tu piel se adapte según sea necesario.
Cómo lavarse la cara con un limpiador facial:
● La cantidad ideal es una o dos veces por semana, evitando el uso excesivo.
● Aplique una ligera presión y deje que el cepillo de limpieza se encargue de la tarea.
● Para una limpieza más profunda, úselo en cuello y rostro.
● Úselo junto con su producto de limpieza habitual.
Consejos para lavarse la cara y mantener una barrera cutánea saludable
La barrera cutánea protege el cuerpo de los radicales libres. Los daños suelen ser el resultado de condiciones agresivas que desgastan la piel. Protégela con ceramidas, aceites y otras sustancias. En las estanterías de las farmacias y las tiendas de belleza abundan los productos para proteger y renovar la piel. Algunos son reafirmantes, otros hidratantes y otros exfoliantes.
La barrera cutánea, la capa más externa del cuerpo, es el objetivo de todos estos productos. Esta es la mejor manera de lavarse la cara y mantenerla a salvo:
1. Simplifica tu rutina de cuidado de la piel
Si sigues una rutina diaria de cuidado de la piel complicada con muchos productos, puedes comprometer involuntariamente tu barrera cutánea. Para conocer los productos más importantes y eficaces, consulta con un dermatólogo u otro especialista en el cuidado de la piel.
2. Observa el pH
El manto ácido sensible de la piel tiene un pH de aproximadamente 4,7. Sin embargo, ciertos productos para el cuidado de la piel tienen un pH que varía entre 3,7 y 8,2. Los científicos recomiendan utilizar una solución de limpieza con un pH de entre 4,0 y 5,0.
3. Utilice aceites vegetales
Según una investigación de 2018, algunos aceites vegetales pueden ayudar a restaurar la barrera cutánea y evitar que la membrana cutánea se seque. Varios de estos aceites también tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Los siguientes son algunos de los mejores aceites vegetales que puedes usar en tu piel:
● Aceite de jojoba
● Coco,
● almendra,
● argán,
● borraja,
● rosa mosqueta,
● girasol,
● haba de soja,
● primavera,
● y aceites de grosella negra.
4. Utilice ceramidas
El estrato córneo contiene cantidades especialmente altas de lípidos cerosos llamados ceramidas. Son esenciales para mantener la integridad de la barrera cutánea. Los productos con pseudoceramidas pueden ayudar a aliviar la descamación, la picazón y la sequedad provocadas por una barrera que no funciona correctamente, según una investigación publicada en 2019.
Los humectantes con alto contenido de ceramidas tienen el potencial de fortalecer la estructura subyacente de la barrera cutánea.
5. Use humectantes con glicerina, vaselina o ácido hialurónico
Las personas suelen recomendar cremas hidratantes como remedio para la piel seca, un problema muy extendido. Un agente hidratante que reduce la pérdida de agua de la piel ayuda a la barrera cutánea. Estas cremas dejan la piel con una fina capa que evita que la humedad se evapore.
No todo el mundo responde a todos los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel. Por este motivo, es posible que quieras experimentar con varios productos diferentes para ver cuál es el más eficaz para mantener la salud, la protección y la hidratación de tu piel.
Asesoramiento y recomendaciones de expertos
Es necesario escuchar a los expertos cuando se trata de la sencilla tarea de lavarse la cara.
● Humedezca su cara con agua tibia para comenzar el proceso de limpieza eficaz.
● Utilice un limpiador suave con un pH equilibrado; evite los jabones fuertes.
● Aplique movimientos circulares con las yemas de los dedos sobre el limpiador, especialmente en las áreas propensas a la acumulación de grasa o suciedad.
● Asegúrese de que no queden residuos enjuagándolo bien con agua.
● No te frotes la cara con demasiada fuerza al secarla con una toalla limpia.
● Para retener la humedad, utilice después un humectante apropiado para su tipo de piel.
● Para mantener la piel sana y evitar eliminar los aceites naturales de la piel, intenta limpiarla dos veces al día, por la mañana y por la noche.
● Evite el agua caliente y la exfoliación excesiva, que podrían irritar la piel.
Conclusión
Todo esto para decir que mantener la piel en su estado natural requiere algo más que saber cómo lavarse la cara correctamente. El resto depende de todos los demás sérums, aguas micelares, cremas hidratantes, brumas, mascarillas faciales, etc. Además, también son importantes los niveles de estrés, el tipo de ejercicio que haces y la comida que ingieres.
Identificar tus objetivos de limpieza es la mejor estrategia para decidir tu rutina de lavado de cara. ¿Quieres que sea sencilla, que se realice una vez al día en un solo paso? A continuación, decide tus límites en cuanto a tipo de piel, calidad del agua y presupuesto, y trabaja dentro de esos parámetros.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué limpiador facial es mejor para una piel sana?
El limpiador facial ideal para mantener una piel en buen estado varía según los problemas y el tipo de piel de cada persona. Elige una fórmula suave y no comedogénica adecuada para tu tipo de piel, ya sea sensible, grasa, mixta o seca. El ácido hialurónico, la glicerina y las ceramidas ayudan a la hidratación; lo mejor es evitar los productos químicos agresivos como los sulfatos y los parabenos.
Para asegurarse de que todo sea compatible, realice una prueba de parche. La consistencia es fundamental; limpie dos veces al día para eliminar los contaminantes sin eliminar los aceites esenciales.
2. ¿Cómo te lavas la piel de la cara?
Utilice un limpiador suave sin alcohol que sea suave y no abrasivo. Aplique el limpiador con las yemas de los dedos después de humedecerse el rostro con agua tibia, no con agua fría. Evite la tentación de rasparse la piel porque hacerlo la irrita. Utilice una toalla suave para secarse con palmaditas después de enjuagar con agua tibia.
3. ¿Cómo hacer un lavado de cara saludable en casa?
● Mezcle bien 4 cucharadas de aceite de coco, dos cucharaditas de miel cruda y cuatro gotas de aceite de lavanda en un plato.
● Transfiera el contenido a un recipiente que pueda mantener sellado.
● Aplique una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos del limpiador en las palmas de las manos y masajéelo suavemente en el rostro.
● Utilice agua ligeramente tibia para enjuagar.
4. ¿Puedo usar jabón en la cara?
El uso directo de una pastilla de jabón en el rostro puede irritar y raspar la piel. Las pastillas de jabón pueden provocar sequedad. Debes utilizar componentes humectantes en cualquier limpiador facial. La mayoría de las pastillas de jabón convencionales no tienen estos componentes y pueden resecar la piel.
5. ¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara?
Como regla general, lávese la cara con jabón dos veces al día. Es fundamental lavarse la cara por la mañana temprano y al final del día.
