¡Te miras en el espejo y observas que la piel con hoyuelos en tu estómago, caderas o muslos! ¡Usted no está solo! La celulitis es un fenómeno común. Casi el 90% de las mujeres lo obtienen en algún momento. A pesar de que la condición está generalizada, la mayoría todavía se pregunta por qué sucede y deshacerse de ella.
La celulitis no es dañina, pero nos molesta. Algunas personas culpan al peso, otras piensan que la genética tiene un papel que desempeñar. Luego, hay innumerables cremas y tratamientos que prometen una cura milagrosa durante la noche. Pero, ¿cuál es la verdadera historia detrás de todo?
El artículo de hoy tiene como objetivo llegar al fondo de la celulitis. Exploraremos:
● ¿Qué es la celulitis?
● La causa de la celulitis en su cuerpo (¿son opciones de estilo de vida, genética, hormonas o estructura de la piel?)
● Formas de mejorar su apariencia
● Por qué sucede para ayudarlo a tomar una decisión informada
Pero antes de comenzar, recordámoslo que la celulitis es completamente normal, ¡y no hay vergüenza en tenerla!
La celulitis es que la textura desigual y con hoyuelos que a menudo ves en muslos, caderas, colillas y estómagos. Sucede cuando la grasa empuja contra el tejido conectivo debajo de la piel. Cuando esto sucede, crea un aspecto lleno de baches que a menudo parece 'cáscara de naranja' o 'requesón'.
Lo que pasa con la celulitis es que no le importa qué tamaño eres. A pesar de lo que podría haber escuchado, incluso las personas en forma, las personas pueden obtenerlo. No es solo una cosa 'gorda'.
Entonces, ¿qué tan común es la celulitis? Aproximadamente el 90% de las mujeres en algún momento de sus vidas lo tienen. ¿Pero qué pasa con los hombres? Es solo alrededor del 10%. Esta diferencia se reduce a una mezcla de estructura de la piel, hormonas y genética.
El tejido conectivo de las mujeres está estructurado de una manera que facilita la grasa. Sin embargo, la piel de los hombres es generalmente más gruesa y más bien llena, lo que hace que sea más difícil que ocurra ese hoyuelos.
La celulitis no es un signo de mala salud o algo que debe arreglar. Es una forma normal en que su cuerpo almacena grasa. Claro, ganar peso puede hacerlo más visible, pero incluso las personas naturalmente delgadas lo entienden.
Causas intrínsecas de la celulitis
Probablemente haya notado cómo algunas personas parecen tener una piel súper suave, mientras que otras obtienen celulitis, incluso si tienen el mismo estilo de vida. Esto es lo que puede ser la causa de la celulitis en su cuerpo.
La genética juega un papel importante. Si su madre o su abuela lo tuvieron, es probable que probablemente también lo vea.
Básicamente, sus genes determinan cosas como lo gruesa que es su piel, cómo su cuerpo distribuye grasa y la estructura de su tejido conectivo. Todo esto juega un papel en lo notable que es su celulitis.
No puede cambiar sus genes, pero saber que la celulitis se ejecuta en su familia puede ayudarlo a concentrarse en lo quetúpuede controlar. Vivir un estilo de vida saludable y mantener su piel firme e hidratada puede marcar la diferencia.
Las hormonas afectan todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro metabolismo. También juegan un papel en la celulitis. Las hormonas de estrógenos, insulina y tiroides influyen en cómo nuestros cuerpos almacenan grasa y cómo nuestra piel produce colágeno.
Por ejemplo, el estrógeno puede debilitar el tejido conectivo en las mujeres, lo que facilita la grasa atravesar y causar hoyuelos en la piel. La mala circulación, que a menudo se puede vincular a los cambios hormonales, también puede ralentizar la producción de colágeno, haciendo que la celulitis sea más visible.
Debido a que las hormonas cambian constantemente con la edad, el embarazo y el estilo de vida, su impacto en la celulitis es diferente para todos. No puede controlar completamente sus hormonas, pero mantenerse activo, comer sano y manejar el estrés puede ayudar a mantenerlas equilibradas.
Causas extrínsecas de celulitis
Dado que hemos discutido algunos factores internos que contribuyen a la celulitis, es aconsejable discutir cómo nuestras elecciones de estilo de vida (causas externas) pueden afectarla.
Lo que come afecta mucho más que su peso: afecta su piel, circulación sanguínea y cómo su cuerpo almacena grasa. Las dietas repletas de alimentos procesados, azúcar y demasiada sal pueden causar inflamación y retención de agua, las principales causas de la celulitis.
Por otro lado, los alimentos con antioxidantes, grasas saludables y nutrientes que aumentan el colágeno pueden ayudar a mantener su piel firme. Las verduras de hoja verde, las bayas y la proteína magra son buenos ejemplos.
La hidratación también juega un papel. La piel deshidratada se ve más delgada y menos flexible, lo que hace que la celulitis sea mucho más notable.
Si usted es uno de esos que pasa tiempo sentado todo el día, ralentiza su circulación y debilita sus músculos. Esto da más espacio para que la grasa empuje y cree una piel de hoyuelo. El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza y el cardio, ayuda a tonificar los músculos debajo de su piel. Incluso tomar las escaleras, hacer sentadillas y estirarse puede ayudar.
Fumar y el consumo excesivo no son solo malos para sus pulmones e hígado; También son ásperos para tu piel. Fumar daña el colágeno y se mete con el flujo de sangre, lo que hace que la celulitis sea más obvia. El alcohol deshidrata su cuerpo y puede conducir a la retención de líquidos y la acumulación de toxinas, lo que puede empeorar esos hoyuelos.
Reducir fumar y beber no hará que la celulitis desaparezca, pero a su piel (y al resto de ustedes) definitivamente le encantará.
¿Se puede prevenir la celulitis?
Por ahora, sabes que nadie puede prevenir completamente la celulitis. Pero puede tomar medidas para mantener su piel mejor y hacer que esos hoyuelos sean menos notables. Entonces, aquí hay algunos consejos prácticos para mantener a raya la celulitis:
● Come de manera inteligente.Elija alimentos que ayuden a su cuerpo a producir más colágeno y mantengan su piel fuerte. Reduzca los alimentos procesados, el azúcar y la sal.
● Bebe mucho.Ayuda a mantener su piel más llena y llena, lo que hace que la celulitis desaparezca. Los tés de hierbas y los alimentos ricos en agua como los pepinos y las sandías son excelentes maneras de mantenerse hidratados.
● Haga que su cuerpo se mueva todos los días.Asegura una buena circulación, lo que mejora el tono muscular y reduce la apariencia de la celulitis. Las caminatas diarias y los ejercicios simples de peso corporal pueden hacer el truco.
● Abandonar los malos hábitos como fumar o beber.Mejore su estilo de vida con una dieta equilibrada para aumentar su salud y bienestar.
Estos hábitos pueden no tener un impacto durante la noche. Pero ellosvoluntadAyudarlo a sentirse más fuerte desde adentro, más saludable y más cómodo en su piel.
Opciones de tratamiento para celulitis
¿La celulitis te hace evitar ciertas ropa o te sientes cohibido? ¡No estás solo! La buena noticia es que hay muchas maneras de hacerlo menos notable, lo que discutiremos a continuación:
● Masajeadores de celulitisY las cremas anti-celulites pueden suavizar temporalmente la piel de hoyuelos. Algunas cremas contienen cafeína o retinol, lo que puede apretar e hidratar su piel, aunque los resultados pueden variar.
● Máquinas láser lipoymáquinas de tratamiento con radiofrecuenciaWonders Wonders. Aumentan la producción natural de colágeno de su piel para romper la grasa, lo que lleva a una piel notablemente más firme. Necesitará algunas sesiones y retoques para mantener los resultados.
La liposucción es excelente para deshacerse de la grasa, pero hay tratamientos más especializados que se dirigen a esas bandas conectivas debajo de la piel para crear una textura más suave. Espere algo de tiempo de recuperación.
● Un cepillado rápido diario en seco en el área preocupada puede aumentar la circulación estimulando los ganglios linfáticos.
● Mezcle un poco de café con aceite de coco y masajee el exfoliante en movimientos circulares para ayudar a apretar la piel y aumentar el flujo sanguíneo al área de tratamiento.
● Se sabe que el vinagre de sidra de manzana cruda desintoxica y mejora el metabolismo, lo que puede ayudar a reducir la retención de líquidos y mejorar la apariencia de celulitis.
También puede probar remedios naturales como aloe vera, pasta de tomate o masaje regular y ejercicio para prevenir la celulitis.
¡Hemos aprendido mucho sobre la celulitis! Es una condición común causada por una combinación de factores, desde la genética hasta el estilo de vida. Es muy natural tenerlo; Deberías abrazar tu cuerpo. Aún así, si quieres sentirte seguro, es mejor vivir una vida saludable. Haga ejercicio todos los días, manténgase positivo, come saludable y abandona los malos hábitos. Explorar diferentes opciones, encontrar para qué funcionatúy, lo más importante, sentirse bien en su propia piel.
