Como parar o envelhecimento da pele é uma pergunta que todos nós nos fazemos em algum momento da vida! Nossa pele envelhece devido a uma variedade de fatores - há coisas sobre as quais não temos controle e coisas que temos.
Todo mundo fica com linhas faciais perceptíveis com o tempo. Nossos rostos naturalmente perdem um pouco de sua plenitude juvenil à medida que envelhecemos. Observamos que nossa pele está ficando mais seca e fina.
Nossos genes determinam principalmente quando essas modificações ocorrem. “Envelhecimento intrínseco” é o termo científico para esse tipo de envelhecimento, e ele não pode ser interrompido completamente.
Decisões de estilo de vida e fatores ambientais também contribuem para o envelhecimento prematuro da pele, mas isso pode ser retardado. Profissionais médicos conhecem esse tipo de envelhecimento como “envelhecimento extrínseco”. Portanto, continue lendo para descobrir como evitar o envelhecimento da pele de forma eficaz.
Os 10 principais aceleradores do envelhecimento
1. Falta de sono
Falta de concentração e memória é um dos numerosos efeitos prejudiciais da privação do sono. O envelhecimento e a função da pele são impactados pela qualidade do sono.
A falta de sono adequado está associada ao envelhecimento prematuro e a um ritmo mais lento de recuperação de estresses externos, como radiação UV e distúrbios da barreira cutânea.
Isso demonstra como a privação prolongada do sono aumenta a produção de cortisol, o que pode acelerar o processo de envelhecimento. O hormônio do estresse mais prevalente, o cortisol, quebra o colágeno, causando rugas, flacidez da pele e inflamação.
2. Consumo de álcool
Um estudo de 2019 examinou como o álcool afetou o envelhecimento de 3.267 rostos de mulheres de várias origens raciais. De acordo com o estudo, o uso excessivo de álcool foi associado a um maior número de
● linhas faciais superiores,
● inchaço sob os olhos,
● rugas na boca,
● perda de volume na face média,
● e encolhimento dos vasos sanguíneos.
3. Consumir tabaco
Os primeiros sinais de envelhecimento resultam dos danos oxidativos do tabagismo aos processos de cicatrização da pele e da inibição da renovação da matriz extracelular.
A Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos realizou um estudo envolvendo 79 pares de gêmeos. Comparados com seus pares não fumantes, os irmãos gêmeos fumantes exibiram maior
● redundância da pele da pálpebra,
● bolsas nas pálpebras inferiores,
● sacos de malar,
● sulcos nasolabiais,
● rugas na linha dos lábios,
● rugas vermelhas do lábio inferior,
● e papadas.
4. Não usar protetor solar
Sem proteção, a exposição ao sol pode prejudicar sua pele de várias maneiras. Enquanto os raios UVA penetram mais profundamente e prejudicam a produção de colágeno e as fibras elásticas, os raios UVB podem causar queimaduras. Rugas, câncer de pele e envelhecimento precoce são todos resultados possíveis dessa lesão.
Nem todos os protetores solares são feitos da mesma forma, embora a aplicação de protetor solar possa ajudar a proteger sua pele do sol. Um protetor solar precisa ter um FPS de pelo menos 15 para ser eficaz. A American Cancer Society afirma que protetores solares com:
● FPS 15 bloqueia 93% dos raios UVB,
● FPSs com FPS 30 bloqueiam 97%,
● FPS 50 bloqueia 88%,
● e FPS 100 bloqueia 99% dos raios UVB.
5. Tirando seus óculos de sol
Um dos melhores métodos para proteger seus olhos dos efeitos nocivos da luz solar é usar óculos de sol. O bloqueio dos raios UV pelas lentes prejudica a pele fina ao redor dos olhos, resultando em rugas.
6. Maquiagem durante o sono
Usar maquiagem para dormir não é uma ideia inteligente. Nossa pele se renova e se regenera quando dormimos. No entanto, cosméticos podem bloquear nossos poros e impedir que nossa pele se regenere. Primers e bases pesadas e à base de óleo oferecem o maior risco.
7. Higiene oral inadequada
Vários problemas graves de pele podem surgir da má higiene dental. Uma vez que começam na boca, as infecções orais têm o potencial de se espalhar por todo o corpo, incluindo o fluxo sanguíneo.
Aqueles com acne, em particular, podem observar que, à medida que sua doença gengival piora, sua condição piora. Isso ocorre porque a mesma bactéria responsável pela doença gengival pode causar surtos na pele.
8. Usando canudos
Canudos de coquetel feitos de plástico não são tão inofensivos quanto parecem à primeira vista. Não é de se surpreender que muitas empresas de café de tamanho considerável os rejeitem. Além de prejudicar o meio ambiente, canudos de plástico também promovem o desenvolvimento de rugas ao redor da boca.
Nossos lábios ficam tensos constantemente quando estamos perto de bebidas em formato de canudo e apertam estranhamente. Esse tipo de ação muscular leva à quebra das fibras de colágeno. Essa ação leva ao desenvolvimento de linhas finas e rugas.
9. Consumo excessivo de açúcar
Você deve evitar açúcar refinado para proteger sua pele em particular. Açúcares inibem o reparo fácil das fibras de colágeno, o que é essencial para preservar a firmeza da pele.
Os açúcares mais frequentemente consumidos, frutose e glicose, combinam-se com a proteína da pele para gerar produtos finais de glicação avançada (AGES).
A IDADE causa rugas e endurecimento das estruturas celulares. A luz ultravioleta acelera esse processo. O resultado é uma pele mais seca, opaca e flácida, suscetível ao sol.
10. Não aplicar hidratante
Embora os hidratantes sejam há muito recomendados como uma ótima maneira de manter uma pele saudável e com aparência jovem, um novo estudo indica que eles também podem ter um impacto no envelhecimento da pele.
Integrando soluções antienvelhecimento em sua rotina
Você deve usar produtos antienvelhecimento em seus cuidados com a pele para prevenir o envelhecimento da pele.Máquina facial de microcorrentea integração é uma solução muito eficiente. Esses gadgets estimulam os músculos faciais com correntes elétricas de baixo nível, melhorando a firmeza e o tônus. Com o tempo, a aplicação regular pode ajudar a reduzir rugas e linhas finas, dando a aparência de uma pele mais jovem.
Outro passo importante é adicionar produtos com vitamina C à sua rotina. A formação de colágeno é conhecida por ser aumentada pela vitamina C, o que ajuda a preservar a elasticidade da pele e reduzir a visibilidade das rugas. Ela também funciona como um potente antioxidante, que protege a pele de elementos ambientais prejudiciais, como poluição e raios UV.
No entanto, sem proteção solar suficiente, nenhuma rotina antienvelhecimento está completa. A radiação UV é a principal contribuinte para o envelhecimento precoce, o que resulta em rugas, flacidez e manchas senis na pele. Usar protetor solar de amplo espectro com FPS na sua rotina diária é essencial para evitar essas consequências e preservar a saúde da sua pele.
Quando se trata decuidados antienvelhecimento da pele, a consistência é essencial. Os efeitos a longo prazo são melhor alcançados estabelecendo uma rotina diária com
● protetor solar,
● produtos com vitamina C,
● máquina facial de microcorrente
● e ummáquina facial de oxigênio
Você pode facilmente responder à pergunta de como prevenir o envelhecimento da pele priorizando esses itens.
Conclusão
Conforme você envelhece, seu corpo muda, o que é uma parte natural do envelhecimento. Sua pele vai cair e enrugar, e seu cabelo vai naturalmente ficar grisalho. Embora não haja como parar o envelhecimento, existem estratégias para atrasar o processo e manter sua saúde. Coma alimentos nutritivos, faça exercícios, reduza o estresse, durma o suficiente e use protetor solar na pele.
Perguntas frequentes
1. O envelhecimento da pele pode ser prevenido?
Práticas diárias como manter uma dieta balanceada e proteger a pele do sol ajudarão significativamente a reverter o envelhecimento da pele.
2. O que desencadeia o envelhecimento da pele?
O processo de envelhecimento da pele é acelerado pela radiação ultravioleta do sol e de outras fontes, particularmente em pessoas propensas a queimaduras solares. Ele degrada as fibras de colágeno e elastina da pele. A pele fica mais fraca e menos flexível sem esses tecidos conjuntivos protetores. Poluição e fumo.
3. Como parecer mais jovem aos 30 naturalmente?
● O consumo de água contribui para a retenção de umidade na pele, tornando-a mais firme, macia e saudável.
● Desequilíbrios hormonais causados pelo estresse podem envelhecer você.
● Usar protetor solar com FPS de pelo menos 30 pode evitar manchas escuras, manchas da idade e rugas finas.
● A pele pode ficar mais firme e saudável com movimentos suaves para cima.
● Exercícios moderados regulares, mesmo que sejam de 30 minutos por dia, manterão seus músculos jovens e tonificados.
● A esfoliação combate o tom de pele opaco e estimula a renovação celular.
● O tipo de pele que foi hidratada parece muito mais jovem do que a pele que foi exposta aos elementos por um longo período.
4. Em que idade seu rosto muda mais?
Por volta dos 40 e 50 anos, a maioria das pessoas nota uma alteração na aparência do rosto; algumas pessoas até veem isso na casa dos 30. Mas, à medida que envelhecemos, nossos rostos também mudam de aparência, além dessas mudanças físicas.
5. Quais alimentos são antienvelhecimento?
Vegetais crucíferos — brócolis, couve-de-bruxelas, couve, couve-flor, repolho e assim por diante — estão entre os melhores alimentos antienvelhecimento porque contêm muito indol-3-carbinol, que equilibra os níveis excessivos de estrogênio. As vitaminas D e A nesses vegetais protegem as células da sua pele da radiação UV e do fotodano.
