En un mundo donde las redes sociales están inundadas de imágenes de curvas perfectamente esculpidas, es fácil sentirse un poco atrás. Y no es ningún secreto que las mejoras en el trasero se han convertido en una cosa.
Tal vez quieras rockear en tu bikini favorito con confianza. O es posible que desee agregar un poco más de empuje en ese departamento. Todos parecen tener curiosidad sobre cómo obtener una parte trasera más completa. Es bastante natural si lo sientes también.
Desde sentadillas interminables y dietas restrictivas hasta procedimientos quirúrgicos y esas cremas tentadoras, hay todo un universo de métodos que prometen darle los glúteos de sus sueños.
Pero, ¿cuántos de esos entregan realmente? ¿Y dónde empiezas? En esta guía, vamos a cortar todo el ruido y llegar a la mejora de la mejora del tope. Y eso incluye:
●Hechos
●Mito desacreditando
●Riesgos involucrados y más
Entonces, únase a nosotros mientras intentamos navegarlo y ayudarlo a saber qué funciona en las mejoras en el trasero y también lo que no funciona en las mejoras en el trasero.
Tipos de mejoras en el tope: una descripción general
Antes de pensar en mejorar sus curvas, tiene sentido saber que hay una variedad de opciones para elegir. Echemos un vistazo a lo que hay:
Métodos quirúrgicos
El elevador de tope brasileño (a menudo llamado BBL) es uno de los procedimientos más entusiastas de Internet hoy. Toma grasa de otras partes de su cuerpo (estómago o muslos) y la transfiere a su trasero para darle una forma más esculpida. Los resultados se ven naturales y por eso es tan popular.
Si no tiene suficiente grasa extra para BBL, también hay implantes a tope. Pero los implantes a veces pueden cambiar o moverse un poco con el tiempo, y puede requerir más procedimientos para corregirlo. Además, a menudo necesitan más mantenimiento en el futuro.
Opciones no quirúrgicas
¿Quieres evitar la cirugía? Los rellenos dérmicos pueden ser la alternativa que puede probar. Esta opción no quirúrgica usa ácido hialurónico, y es mejor para aquellos que buscan un volumen temporal.
También hay injerto grasa. Es menos invasivo que BBL y transfiere cantidades más pequeñas de grasa, por lo que la mejora es más sutil.
Entonces hay unmáquina de terapia de vacío. Utiliza tazas de succión para aspirar el trasero. La idea es que estimula la circulación y levanta la piel. Los resultados son temporales, así que tenga eso en cuenta.
Métodos naturales
Con ejercicios como entrenamiento de fuerza (especialmente movimientos como sentadillas, estocadas, empujes de cadera), puede desarrollar gradualmente músculo y darle a esa área un aspecto naturalmente elevado. Si combina esos entrenamientos con una dieta alta en proteínas, puede mejorar fácilmente su tamaño de glúteos y firmeza con el tiempo.
¿Qué funciona? Métodos comprobados respaldados por evidencia
Si está buscando resultados duraderos, primero cambiemos nuestro enfoque a lo que realmente funciona: los métodos probados que pueden marcar la diferencia.
Levante brasileño (BBL)
BBL es popular por una buena razón. Aumenta el tamaño y la redondez de las nalgas con un tiempo de inactividad mínimo y menos efectos secundarios. Si se hace bien, funciona bastante bien. Los estudios muestran una tasa de éxito del 80-90%, y la mayor parte de la grasa transferida se adhiere a largo plazo.
Pero la clave es: debe elegir un cirujano certificado por la junta. Esa es la mejor manera de evitar complicaciones y asegurarse de obtener los mejores y más seguros resultados.
Entrenamientos centrados en los glúteos
Si no te gusta la cirugía, ¡no te preocupes! Puede construir una parte posterior de Perkier con entrenamientos específicos. Por ejemplo, los peso muerto, las sentadillas y las estocadas son formas seguras y efectivas de hacer que esos músculos glúteos disparen. La consistencia es clave. No verá una diferencia de la noche a la mañana, pero quédate con eso, y su arduo trabajo definitivamente valdrá la pena.
Dieta
No puedes simplemente ir al gimnasio y esperar que la magia suceda. Necesitas alimentar esos músculos. La proteína es importante para sus glúteos. El pollo, el pescado, los huevos, la quinua y las legumbres son tus amigos aquí. Sin suficiente proteína en su dieta, incluso la mejor rutina de entrenamiento no le dará los resultados deseados.
Un movimiento inteligente: consulta profesional
No importa qué camino esté considerando, ya sea cirugía o un tratamiento no invasivo, hablar con un profesional no es negociable. Un cirujano calificado o un experto en acondicionamiento físico conocedor puede ayudarlo a descubrir qué es realista, seguro y efectivo para sus objetivos específicos.
¿Qué no funciona? Mitos y técnicas ineficaces
Encontrará varias afirmaciones y promesas que giran en torno a las mejoras en el trasero en Internet. Pero hay mucha información errónea por ahí. Entonces, tomemos el tiempo para separar los hechos de la ficción y hablar sobre lo que no funciona.
Mito: la reducción de grasas spot puede darte un trasero más grande
No puedes reducir la grasa o elegir dónde la ganas. Es tu genética. Los entrenamientos de glúteos desarrollarán músculo y le darán una forma más agradable, pero no cambiarán mágicamente grasa de un área a otra.
Mito: cremas y píldoras para un crecimiento instantáneo
Si una crema pudiera darle una espalda perfecta durante la noche, todos la estarían untando. No es tan fácil. La mayoría de esas cremas y píldoras de mejora de OTC son exageradas y no tienen sustancia. Carecen de pruebas científicas y, en el mejor de los casos, podrían obtener un poco de llanura temporal de la piel. ¿El peor de los casos? Podrían contener ingredientes dañinos.
Tendencia peligrosa: técnicas de inyección en el hogar
Algunos intentan esta ruta, usando cosas como silicona o aceites, pero es muy peligroso. Puede obtener infecciones graves, daño tisular e incluso la muerte. Si está considerando algún tipo de mejora médica, hable con un profesional calificado. No vale la pena el riesgo.
Los resultados reales llevan tiempo, dedicación y mucho esfuerzo. No hay espacio para soluciones rápidas. Concéntrese en el ejercicio, una buena nutrición y considere el asesoramiento de expertos. Ahí es donde verás resultados duraderos que también son seguros.
Riesgos y consideraciones en la mejora de las nalgas
Es tentador registrarse en las mejoras en el trasero, pero tenga en cuenta que vienen con riesgos. Antes de tomar cualquier decisión, es muy importante que sepa en qué se está metiendo.
Riesgos quirúrgicos
Claro, BBL e implantes ofrecen resultados dramáticos, pero no vienen sin riesgos. Se sabe que BBL tiene una de las tasas de mortalidad más altas en la cirugía cosmética debido al riesgo de embolia de grasa. En esta condición, las partículas de grasa ingresan al torrente sanguíneo y viajan a los pulmones, el cerebro u otros órganos, causando bloqueos.
Riesgos no quirúrgicos
Los tratamientos no invasivos como rellenos o terapia de vacío también tienen sus limitaciones. De hecho, los rellenos pueden causar reacciones o infecciones si no se trata de atención por parte de un profesional. Espere algunos hematomas, que la terapia al vacío a veces puede empeorar.
Tenga cuidado con los profesionales no certificados
Los tratamientos de mejora de glúteos son un esfuerzo arriesgado, especialmente si está bajo un profesional no certificado. Puede sufrir dermatitis, dolor crónico y afecciones de salud potencialmente mortales. Por lo tanto, elija un profesional certificado por la junta que tenga una amplia experiencia en estos procedimientos.
Consideraciones emocionales
La recuperación lleva tiempo. Y los resultados siempre no son satisfactorios. Entonces, Don"Confiar demasiado en estos procedimientos. Tenga objetivos realistas para que se sienta seguro, independientemente de las imperfecciones percibidas.
Alternativas más seguras para mejorar el trasero naturalmente
No siempre necesita cirugía para tener una mejor posterior. Hay alternativas más seguras que puede probar, que incluyen:
●Los ejercicios como empujes de cadera, puentes o sentadillas son formas inteligentes de desarrollar músculo y dar forma a sus curvas. Agregue bandas de resistencia para obtener resultados más rápidos.
●Una talla no se ajusta a todos cuando se trata de entrenamientos. Un plan personalizado o un buen entrenador puede ayudarlo a apuntar a sus glúteos.
●No necesita ir al gimnasio y al mismo tiempo puede obtener un ascensor instantáneo con fajas acolchadas y leggings de cintura alta.
Conclusión
¡Ahí lo tienes! Mejorar sus curvas es un viaje, no una solución rápida. No tiene idea de cuán seguros son esos métodos probados respaldados por la ciencia. El ejercicio, la dieta saludable y la consistencia son clave. Mantenga sus expectativas realistas y siempre haga su investigación. Hable con un profesional antes de probar cualquier cosa nueva.
